Autogenes Training mit CD, Grasberger

Kurzbeschreibung:

Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren

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Beschreibung

Die bewährte Entspannungsmethode wird in diesem Buch verständlich und praxisnah vermittelt. Gezielte Anwendungen helfen Ihnen, dem Alltagsstress wirkungsvoll zu begegnen. Übungsprogramme zum Stressabbau und für mehr Konzentration auf der CD helfen, schnell Kraft zu tanken, mehr Lebensfreude zu entwickeln, körperliche Beschwerden, Ängste und Depressionen zu lindern, leistungsfähiger und belastbarer zu werden, das Selbstbewusstsein zu stärken und einen besseren Schlaf zu finden.

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